Světový den srdce si v tomto týdnu připomněla Karlovarská krajská nemocnice. Ve svém oficiálním sdělení zdůraznila, že náš nejdůležitější sval potřebuje každodenní péči, a upozornila na význam prevence. Kardiovaskulární onemocnění totiž stále patří k nejčastějším zdravotním komplikacím, velkou část rizik přitom máme ve vlastních rukou.
Ilustrační foto
„Naše srdce udeří zhruba 100 000krát za den. Jak se mu za to odměňujete vy? 29. září je Světový den srdce, ideální příležitost připomenout si, že náš nejdůležitější sval potřebuje každodenní péči,“ uvedla na svých stránkách Karlovarská krajská nemocnice a přidala konkrétní tipy, co může pro své zdraví udělat každý z nás:
- Hýbejte se: Stačí 30 minut svižné chůze nebo oblíbeného sportu denně.
- Jezte pestře: Přidejte do jídelníčku více čerstvé zeleniny, ořechů a zdravých tuků.
- Pijte vodu: Omezte slazené nápoje a zaměřte se na dostatečnou hydrataci.
- Zpomalte: Chronický stres srdci nesvědčí. Najděte si každý den chvilku na digitální detox a odpočinek.