Cvičení se může zúčastnit každý, kdo má chuť něco pro sebe udělat

„Je to jednoduché. Pokud se to třese, je to tuk,“ prohlásil kdysi Arnold Schwarzenegger. Tyhle starosti však nemají ti, kteří pravidelně cvičí. Jedním z těch, kteří se v našem regionu věnují tréninkům veřejnosti, je mariánskolázeňský Jaroslav Švehla. Přes dvaadvacet let se věnuje Thajskému boxu (Muay Thai) a posledních 18 let se věnuje trenérské činnosti v mariánskolázeňském klubu Ravána gym.  O tom, jak začít nebo jak vybrat to správné cvičení si Živé Chebsko s trenérem povídalo.švehla 3

Jaké druhy cvičení nabízíte zájemcům?

Přes 22 let se věnuji Thajskému boxu (Muay Thai) a posledních 18 let se věnuji trenérské činnosti v mariánskolázeňském klubu Ravána gym.

Takže v první řadě nabízím výuku Thajského boxu. Na své si přijdou i fanoušci podobných stylů jako jsou K-1 a klasický box. Každý si přijde na své. Lekce jsou rozděleny na dvě kategorie a to na: 5-12 let (děti) a 13+ dospělí. Ženy, muži dohromady. Vše je na stránkách  www.ravanagym.com

Dále pak mohu nabídnout cvičení v podobě HBW kruhových tréninků (funkční trénink), tréninku s vlastní vahou (HardCore Břicho) a HBW Balance (Balanční cvičení) za pomoci různých nestabilních ploch. Vše je na:  hbw.ravanagym.com

Pro koho je cvičení určené?

Zúčastnit se může každý, kdo má chuť něco pro sebe udělat. Ale i tak by si měl být každý vědom svého zdravotního stavu. Tepová frekvence vždy prudce stoupá a i padá. Některé lekce jsou vysokofrekvenční po celou dobu. Někomu, kdo má problémy se srdcem, bych tento druh tréninku nedoporučoval. Alespoň v případě, kdy nic takového nikdy nedělal.

V jakých městech se tréninky konají?

Hlavní tréninková část je v Mariánských Lázních a jedna z lekcí je i v Chebu na 3. ZŠ na Zlaťáku. Ale i odtud spousty nadšenců dojíždí po skupinkách do ML. Díky vybavení, které v ML je, jsou tréninky úplně jiné. Do Mariánských Lázní dojíždí lidé i z německého Tirschenreuthu, Aše, Toužimi, Tachova apod. Zájem o cvičení HBW Kruháče je opravdu veliký.

Pokud by se našla parta lidí i ve městě, kde prozatím cvičení neprobíhá, bylo by možné se s vámi domluvit na individuálním programu?

Nejspíš ano, ale časově už by to bylo náročné. Jak pro mě, tak i na přípravu. Jsem opravdu v jednom kole.

Co má udělat zájemce o cvičení, když se rozhodne, že začne a co bude potřebovat?

V první řádě si prostudovat stránky kondičních cvičení HBW  – hbw.ravanagym.com  nebo ty boxerské pokud by chtěl boxovat – www.ravanagym.com . Na HBW je potřeba Online rezervace přímo ze stránek. Po schválení rezervace přijde informační sms a tu už jen stačí potvrdit. Na Thaibox je možno pouze zavolat (číslo je na webu) a domluvit se. Na všechny tréninky stačí pouze oblečení na cvičení, ručník a čistou obuv bez písku, bahna a kamínků. Boxeři trénují naboso a mohli by se zranit a na HBW se používají balanční nafukovací podložky a ty by se zase mohly zničit. Nic víc není potřeba. Snad už jen chuť a dobrou náladu do cvičení.švehla 4

Někteří se stydí přijít, že na ně ostatní budou koukat, co byste jim na to řekl?

Ať se ničeho nebojí. Každý má se sebou tolik práce, že nemají čas na někoho koukat. Cvičení je tak náročné, jak si ho každý náročné udělá sám. Většina cvičících je už dost zkušená a než, aby se dívali, jak to nováčkům nejde, tak mi s nimi ještě pomohou, a to je na tom to super. Pokud by měl někdo opravdu strach, nejlepší je si vzít parťáka a navzájem spolu udělat ten první krok, který je vždy nejtěžší. A po příchodu už nechte vše na mně.

Jaké věkové rozpětí zájemců je například na jedné hodině?

To je těžké říct. Každá hodina je jiná. Na HBW to je třeba od 15 do 60 a na Thaiboxu od 13 – 50. Jak kdy.

Kde všude je možné zjistit veškeré informace?

HBW Kruháč:  hbw.ravanagym.com

Facebook – @hbw.kruhac

Muay Thai: www.ravanagym.com

Facebook – @muay.thai.marianske.lazne

HBW Trenér Jaroslav Švehla hbwtrener.ravanagym.com Facebook – @trener.Svehla.Jaroslav

https://www.facebook.com/hbw.kruhac/posts/2105997089425328

https://www.facebook.com/hbw.kruhac/posts/2105301649494872